Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Juni 2023
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76,9 kg
Bisher verloren: 12,7 kg.
Still to go: 10,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1479 kcal
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Fett: 60,44g | Eiw: 43,24g | Kohlh: 198,52g.
Frühstück: Siyah Zeytin, Tam Buğday Ekmeği, Patates Kızartması. Abendessen: Yoğurt, Tam Buğday Ekmeği, Biber Dolması, Fide Ton Balığı, Mayonez. Snacks/Sonstiges: Dost Yarım Yağlı Süt, Nescafe Sade, Pankek, Nutella Nutella, FitNut Fındık Ezmesi , Muz, Kırmızı Erik, Yeşil Erik. mehr...
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2253 kcal
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Bewegung:
RPM - 47 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 13 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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