Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Juni 2023
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76,0 kg
Bisher verloren: 12,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2279 kcal
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Fett: 53,24g | Eiw: 159,50g | Kohlh: 293,29g.
Frühstück: Berries, HEB Steel Cut Oats, Honey, Fage Total 0% Greek Yogurt, Whole Wheat Bread. Mittagessen: Fage Total 2% Greek Yogurt (Container). Abendessen: Balsamic Vinegar, Calavo Avocado, Blue Cheese, Fresh'n Easy Garden Salad, Yellow Summer Squash, Hamburger or Hotdog Rolls , Trader Joe's Sweet Italian Style Chicken Sausage . Snacks/Sonstiges: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Jamba Juice Orange Sherbet, Blue Scoop, Trader Joe's Cantaloupe Slices, Sweet Cherries . mehr...
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3193 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 42 Minuten, Ergometer - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 48 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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