|
gisteren was gewone dag. Maar ik was niet blij met mijn gewicht. Nu ik terug opschrijf wat ik eet. Zo ik heb meer controle.
|
60,5 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1031 kcal
|
Fett: 31,65g | Eiw: 69,79g | Kohlh: 114,75g.
Frühstück: Milsani Yoghurt met Aardbei, Volkoren Brood, Gekookt Ei. Mittagessen: Geroosterde of Gebakken Kipfilet, Zelfgemaakte Frieten. Abendessen: Witte Rijst, Kippenbout. Snacks/Sonstiges: SPA Spa Bruis, Schweppes Indian Tonic, Pink Lady Appels. mehr...
|
|
2248 kcal
|
Bewegung:
oefenen Nederlands - 1 Stunde, Ruhen - 7 Stunden, Hausarbeit - 8 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 2,8 kg pro Woche
|