|
Gewicht blijft stabiel. Dinsdag zo hard uit te bocht gegaan met het bingen (en purgen) dat ik hier eerst niet meer durfde verschijnen. Het was verschrikkelijk— ik kon niet stoppen. 😔 Maar goed, sindsdien relatief netjes, hopelijk vertaald zich dat snel in gewichtsverlies, dat zou goed motiveren 💪✨
|
57 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1235 kcal
|
Fett: 28,12g | Eiw: 112,12g | Kohlh: 123,50g.
Frühstück: Zespri Kiwi Gold, Danone Hipro Blueberry, Bamboo Granola, AH Granny Smith. Mittagessen: No Fairytales Paprika & Chili Tortilla, Komkommer, Delhaize Kerstomaat, Rode Paprika, AH Rode Ui, All Seasons Jonge Bladsla, Jalapeno Peper, Like Meat Chicken Bites. Abendessen: Gebakken Ei, All Seasons Jonge Bladsla, Philadelphia Extra Protein, Body & Fit Vloeibaar Eiwit, AH Dunne Maiswafels Proteïne, Rode Paprika, Salakis Feta Light, AH Rode Ui, Delhaize Kerstomaat, Jalapeno Peper. Snacks/Sonstiges: Danone Hipro Blueberry, Danone Skyr Light & Free, Frambozen, Aardbeien, AH Mango Gesneden, Bamboo Granola, AH Notenpasta Pinda Cashew, Blauwe Bessen. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
 Kommentare
Niet schamen hoor! We maken er allemaal weleens een potje van.
16 Jun 23 vom Mitglied: keto_danny
|
"Foute" dagen horen erbij en dan weer door 💪🏼
16 Jun 23 vom Mitglied: PeetjePuk
|
We zijn hier allemaal met een reden. Geen enkele noodzaak om je voor welke gedraging op dat gebied dan ook te schamen. Heb je enig idee wat het triggert?
16 Jun 23 vom Mitglied: SabineS85
|
Ik had gisteren ook een bingedag. Wat ik dan doe is mezelf afleiden. En als je eet alleen gezonde producten. Vergeet jezelf ook niet te belonen voor de dagen dat het wel goed gaat, even balen maar al die andere dagen ging het goed! Vol blijven houden topper!
16 Jun 23 vom Mitglied: Lusjhy
|
Bedankt iedereen, ik word bijna emotioneel van jullie lieve woorden, haha! Jullie hebben allemaal gelijk, en het voelt zo fijn dat te lezen. Het helpt me echt super veel, jullie support, en weten dat ik niet de enige ben die het soms verpest. Mijn dagen zijn meestal erg goed en gebalanceerd, maar ‘s avonds na het eten krijg ik het zo moeilijk…. Maar goed nu al woensdag en donderdag twee “goeie” avonden gehad, ik ga voor drie op een rij!!
16 Jun 23 vom Mitglied: Liesje_K
|
@Sabine ik denk misschien dat verveling een trigger is? Of gewoon… heel veel zin om te eten? Ik probeer me nochtans niks te ontzeggen en me voor te houden dat hetgeen wat ik wil bingen gewoon de dag erna op het menu mag staan, maar het is zo raar… Dan denk ik plots: “waarom ook niet, ik wil het NU”
16 Jun 23 vom Mitglied: Liesje_K
|
Ik merk dat als ik te weinig ig eiwitten eet, dat ik dan sneller vreetzin krijg. Hoe zit jij qua eiwitten?
16 Jun 23 vom Mitglied: Antoinette loves food...
|
@Antoinette: hmmm ja, misschien is dat wel iets, dat ik een bepaalde stof ofzo mis… Maar eiwitten eet ik juist erg veel. Ben wat verslaafd aan kwark namelijk 😂 Ik eet wel pas sinds een half jaar ofzo strict vegetarisch maar neem nog geen speciale supplementen ofzo, misschien moet ik dat eens onderzoeken. Bedankt voor het idee!!!
16 Jun 23 vom Mitglied: Liesje_K
|
Als je vegetarisch eet, en dan niet zorgt dat je alles binnen krijgt, krijg je snel tekorten. Het is best ingewikkeld om dat goed te doen. Als ik jou was, zou ik mij daar zeker in verdiepen.
16 Jun 23 vom Mitglied: keto_danny
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Liesje_K's Gewichtsverlauf
|