Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Februar 2015
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56,3 kg
Bisher verloren: 0,3 kg.
Still to go: 4,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1379 kcal
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Fett: 48,14g | Eiw: 130,46g | Kohlh: 106,94g.
Frühstück: Новоторг Торт Блинный со Сметанным Кремом, Кофе. Mittagessen: Зеленый Чай, Куриные Грудки (Запеченые), Сельдерей, Огурец (без Кожуры), Помидоры. Abendessen: Пекинская Капуста, Vici Мидии в Рассоле, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Сладкий Красный Перец, Огурец (без Кожуры), Красные Помидоры. Snacks/Sonstiges: Простоквашино Кефир 1%, Мёд, Ростагроэкспорт Творог Обезжиренный 0%, Домик в деревне Кефир 1%, Зеленое Яблоко, Активия Творожная Натуральная. mehr...
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2260 kcal
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Bewegung:
Wandern - 1 Stunde und 30 Minuten, Stepper - 10 Minuten, Sex - 20 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 1 Minute, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 59 Minuten, Abwaschen - 40 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 50 Minuten, Kochen - 1 Stunde und 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Ves2015's Gewichtsverlauf
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