Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Juni 2023
|
99 kg
Bisher verloren: 20 kg.
Still to go: 14 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1689 kcal
|
Fett: 50,57g | Eiw: 139,11g | Kohlh: 161,76g.
Frühstück: Panco Pão 100% Integral Zero, Banana Prata, Pilão Café, Linea Adoçante Líquido, Queijo Minas. Mittagessen: Filé de Frango Grelhado, Camil Arroz Branco Cozido, Feijão Preto Cozido, Equaliv Ômega 3. Abendessen: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Copacol Peito de Frango Cozido Temperado, Filé de Frango Grelhado, Banana Prata, Batavo Iogurte Grego Pense Zero. Snacks/Sonstiges: Vó Alzira Bolo Recheado Nuteninho, Seara Presunto Cozido, Queijo Prato, Bimbo Rap10 Fit, Café Brasileiro Café com Açúcar, Alface, Tomates, Ovo Cozido, Jazam Pingo de Leite. mehr...
|
Verlust von 3,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
André M Ribeiro's Gewichtsverlauf
|