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I need to see some change...not in my weight so much...just am feeling like a tub of shit lately....gotta get 'er done...
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68,5 kg
Bisher verloren: 8,6 kg.
Still to go: 9,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 22 September 2009:
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1470 kcal
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Fett: 41,46g | Eiw: 151,95g | Kohlh: 123,20g.
Frühstück: Mixed Salad Greens, sour dough, black beans, whole wheat pancake, chorizo, egg white. Mittagessen: Lasagna with Meat and Sauce (Family Size). Abendessen: yellow potato, chicken breast. Snacks/Sonstiges: 100% Whey Protein Powder Gold Standard - Double Rich Chocolate, Power Crunch Triple Chocolate High Protein Creme Filled Wafer, 100% Casein Protein Powder Gold Standard - Chocolate Supreme. mehr...
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2307 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Gymnastik (Leicht) - 15 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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charmedmommy's Gewichtsverlauf
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