Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Juni 2023
|
76,7 kg
Bisher verloren: 12,9 kg.
Still to go: 10,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1442 kcal
|
Fett: 64,66g | Eiw: 57,28g | Kohlh: 160,57g.
Frühstück: Siyah Zeytin, Susamlı Simit, Tereyağı, Yumurta. Mittagessen: Çikolatalı Kurabiye (Margarinli), Nescafe Sade, Vince Bütün Bademli Beyaz Truf Çikolata, Dost Yarım Yağlı Süt. Abendessen: Mantı, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Tereyağı, Namet Hindi Füme 7/24, Avokado, Yumurta. Snacks/Sonstiges: Nescafe Sade, Dost Yarım Yağlı Süt. mehr...
|
|
2040 kcal
|
Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 2 Minuten, RPM - 19 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 39 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|