Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Juni 2023
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76,0 kg
Bisher verloren: 12,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2489 kcal
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Fett: 75,25g | Eiw: 163,34g | Kohlh: 296,54g.
Frühstück: Publix Mixed Berries, Honey, HEB Steel Cut Oats, Fage Total 0% Greek Yogurt, Whole Wheat Bread, Strawberries. Abendessen: Famous Dave's Corn on The Cob, Wegmans Hamburger Rolls, Calavo Avocado, Blue Cheese , Roasted Potato, Cheddar Cheese , Kroger 93% Lean Ground Beef. Snacks/Sonstiges: Sweet Cherries . mehr...
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3188 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ergometer - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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