Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Juni 2023
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76 kg
Bisher verloren: 33 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1845 kcal
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Fett: 67,67g | Eiw: 95,64g | Kohlh: 207,13g.
Frühstück: Elegê Leite UHT Semidesnatado, Tirol Doce de Leite, Zaffari Cuca, Hellmann's Maionese, Carne do Peito de Frango, Horst Ovo, Pão de Centeio Integral. Mittagessen: Carne do Peito de Frango, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Horst Ovo, Pão de Centeio Integral. Abendessen: Yoki Batata Palha Tradicional, Oderich Ervilha e Milho, Sadia Salsicha, Hellmann's Maionese, Pão Francês sem Miolo. Snacks/Sonstiges: Zaffari Cuca. mehr...
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2719 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 40 Minuten, Sport - 21 Minuten, Wandern - 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 14 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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andressasilva32's Gewichtsverlauf
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