Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Juni 2023
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51,7 kg
Bisher verloren: 5,3 kg.
Still to go: 2,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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814 kcal
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Fett: 23,89g | Eiw: 61,90g | Kohlh: 91,01g.
Frühstück: Nescafe Classic, Bayam, Mangga, Prochiz Quick Melt, Telur, Sari Roti Roti Tawar (2). Mittagessen: Putih Telur, Mie, Kubis, Telur, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Snacks/Sonstiges: Stroberi. mehr...
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1639 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 15 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 2 Stunden und 10 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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ellis_wahyu's Gewichtsverlauf
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