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Resoconto mensile: -1kg in un mese e - 800gr in una settimana con una media di quest'ultima settimana di 1700 kcal, mentre quella mensile è stata di 1850kcal, -1cm su vita e fianchi. Vorrei provare a stare sulle 1700kcal (come poi ho fatto inconsapevole) e vedere come va. 💪🏻💪🏻
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54,6 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 2,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2324 kcal
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Fett: 90,86g | Eiw: 103,65g | Kohlh: 269,68g.
Frühstück: GrissinBon Fette Biscottate Integrali, Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%. Mittagessen: Cornetto al Cioccolato, Gina Peanut Butter, Caramella Gommosa, Zappalà Provola Affumicata, Prosciutto Cotto Tagliato a Fette (Extra Magro), Pane Italiano, Mortadella, Amadori Arrosto di Fesa di Tacchino, Senfter Speck. Abendessen: Snack Day Tortilla Salted, Gina Peanut Butter, Belbake Farina Integrale , Nutella Nutella, Amadori Albume d'uovo, Patatine , Maionese, San Carlo Patatine Classiche. Snacks/Sonstiges: Sfincione, Panzerotto Fritto. mehr...
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Verlust von 0,8 kg pro Woche
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