Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Juni 2023
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76,0 kg
Bisher verloren: 12,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2124 kcal
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Fett: 84,56g | Eiw: 139,14g | Kohlh: 204,46g.
Frühstück: Whole Wheat Spaghetti, Watermelon , Cheddar Cheese, Egg, Strawberries. Mittagessen: Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). Abendessen: Calavo Avocado, Emerald Natural Walnuts & Almonds with Dried Cherries, Blue Cheese, Fresh'n Easy Garden Salad, Balsamic Vinegar, Yellow Summer Squash, Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled) , Chicken Breast. Snacks/Sonstiges: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Orange Sherbet , Kroger Oatmeal Raisin Cookie. mehr...
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3113 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ergometer - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,9 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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