Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Juni 2023
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113,9 kg
Bisher verloren: 5,9 kg.
Still to go: 24,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1387 kcal
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Fett: 39,74g | Eiw: 111,06g | Kohlh: 141,27g.
Mittagessen: Batavo Manteiga Extra sem Sal, Arroz Branco (Cozido), Maminha Grelhada, Cebolas. Abendessen: Orquídea Farinha de Trigo Integral, Batavo Manteiga Extra sem Sal, Quaker Aveia em Flocos, Seara Peito de Peru, President Queijo Mussarela, Hellmann's Maionese Light 45% Menos Calorias. Snacks/Sonstiges: Atlhetica Best Whey. mehr...
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2914 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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renatosilveira1's Gewichtsverlauf
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