Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Juni 2023
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97 kg
Bisher verloren: 6,5 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2507 kcal
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Fett: 71,93g | Eiw: 153,79g | Kohlh: 326,85g.
Frühstück: Los Volcanes Queso Oaxaca, Tía Rosa Tortillinas Ligeras, Avena, Mutant Whey Protein, Lala Leche Deslactosada Light, Plátano. Mittagessen: Tortillas de Maíz, Verdura Cruda, Tilapia (Pez). Abendessen: Cacahuates, Yoplait Yoghurt Natural Doble Cero, Zanahoria, Manzana, Pepino (Pelado). Snacks/Sonstiges: Tortillas de Maíz, Guten Cortadillo, Pechuga de Pollo, Tostadas, Espaguetis con Salsa de Tomate sin Carne. mehr...
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3076 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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Adrian9608's Gewichtsverlauf
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