Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Juni 2023
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76,3 kg
Bisher verloren: 12,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2349 kcal
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Fett: 57,08g | Eiw: 174,96g | Kohlh: 295,36g.
Frühstück: Strawberries, Whole Wheat Bread, Honey, HEB Steel Cut Oats, Berries, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). Mittagessen: Best Choice Whole Wheat Pasta. Abendessen: Sweet Potato , Baked or Broiled Salmon, Calavo Avocado, Blue Cheese, Fresh'n Easy Garden Salad, Emerald Natural Walnuts & Almonds with Dried Cherries, Balsamic Vinegar, Green Peas , Sunny Select Classic Caesar Croutons. Snacks/Sonstiges: Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Pure Heart Seedless Watermelon. mehr...
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2441 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Ergometer - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,2 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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