|
Забыла написать, что я пью креатин(без загрузки) так что вес увеличился, но в сантиметрах я уменьшилась😍
Больше не буду смотреть на вес, только сантиметры!
|
58,8 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 5,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1153 kcal
|
Fett: 49,52g | Eiw: 89,48g | Kohlh: 93,83g.
Frühstück: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Овсяноблин, Мёд, Творог 5%, Семенишна Сметана 30%. Abendessen: Суп Куриный с Вермишелью, Семенишна Сметана 30%, Салат из Помидоров и Огурцов, Гречка Отварная, Банан, Творог 5%, Летний День Молоко 3,2%, King Protein Isolate Protein. mehr...
|
|
1903 kcal
|
Bewegung:
Sit Ups - 5 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 5 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 7 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Seilspringen - 15 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 28 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 0,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|