Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Juni 2023
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85,0 kg
Bisher verloren: 5,7 kg.
Still to go: 3,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3137 kcal
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Fett: 66,24g | Eiw: 332,79g | Kohlh: 288,68g.
Frühstück: Boneless Skinless Chicken Breast, Basmati Rice (Cooked), Cucumber (with Peel), Avocados , Frozen Whole Blueberries, Egg Whites, Quick Oats (3-5 Min), Egg. Mittagessen: Strawberries , Extra Virgin Olive Oil, Frozen Whole Blueberries, Creamy Rice, Iso-Gold, Strawberries , Extra Virgin Olive Oil, Frozen Whole Blueberries, Greek Yogurt (Cup), 100% Whey Protein Isolate, Quick Oats (3-5 Min). Abendessen: Spinach , Heinz Ketchup No Sugar Added, Selection Sweet with Heat Prepared Mustard, Heinz Ketchup No Sugar Added, Superstore Extra Lean Ground Beef, Ben's Hamburger Buns. Snacks/Sonstiges: QuestBar Loaded Taco Protein Chips , Dempster's 100% Whole Wheat English Muffins, Bell Plantation PB2, Isosurge, Greek Yogurt 0%. mehr...
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Verlust von 5,7 kg pro Woche
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Irongame8's Gewichtsverlauf
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