Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Juni 2023
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76,2 kg
Bisher verloren: 12,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2566 kcal
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Fett: 65,95g | Eiw: 134,60g | Kohlh: 375,14g.
Frühstück: Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Berries, HEB Steel Cut Oats, Honey, Whole Wheat Bread. Abendessen: Balsamic Vinegar, Calavo Avocado, Fresh'n Easy Garden Salad, Cheddar Cheese , Belgioioso Parmesan, Hunt's Fire Roasted Diced Tomatoes, Best Choice Whole Wheat Pasta. Snacks/Sonstiges: Gala Apples, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Kroger Oatmeal Raisin Cookie, Chocolate Ice Cream. mehr...
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3134 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ergometer - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,2 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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