Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Juni 2023
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86 kg
Bisher verloren: 12,9 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3558 kcal
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Fett: 121,21g | Eiw: 288,90g | Kohlh: 315,95g.
Frühstück: Danone Yopro 25G Iogurte Morango, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Pão Francês, Aviação Manteiga com Sal. Mittagessen: Filé Mignon Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Risoto de Queijo, Filé de Peixe no Forno ou Grelhado. Abendessen: Cebolas, Polvo, Sushi de Salmão, Sushi de Salmão, Sushi, Sashimi de Atum, Sashimi de Salmão, Risoles de Camarão, Salmão no Forno ou Grelhado, Bolinho de Bacalhau, Makis Place Temaki Salmão Cream, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Tilápia, Sushi de Salmão. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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