Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Juni 2023
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67,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 9,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1539 kcal
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Fett: 48,96g | Eiw: 51,36g | Kohlh: 218,08g.
Frühstück: Melk (Halfvol), Quaker Havermout. Mittagessen: Gekookt Ei, Volkoren Brood, Boni Smeerboter Light. Abendessen: Effi Confituur Woudvruchten, Volkoren Brood, Volkoren Brood, Everyday Surimisalade. Snacks/Sonstiges: Yoghurtijs, Senseo Koffie, Salami, Red Bull Red Bull, Koffie, Leidingwater, Salami. mehr...
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2131 kcal
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Bewegung:
Bügeln - 30 Minuten, Gartenarbeit (Gartenbau) - 10 Minuten, Abwaschen - 1 Stunde, Hausarbeit - 1 Stunde, computer spelen, internet surfen - 2 Stunden, Kochen - 2 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 10 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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Bolke1972's Gewichtsverlauf
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