Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Februar 2015
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84,2 kg
Bisher verloren: 6,8 kg.
Still to go: 3,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2240 kcal
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Fett: 96,17g | Eiw: 134,96g | Kohlh: 201,81g.
Frühstück: Becel Margarina Original, Parmalat Leite Semidesnatado, Wickbold Pão Light Integral sem Casca, Walmart Queijo Mussarela. Mittagessen: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Macarrão a Bolonhesa, Spoleto Polpetone Peito de Peru. Abendessen: Queijo Mozzarella, Hemmer Tomate Seco em Conserva, Nhoque, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo. Snacks/Sonstiges: Jasmine Biscoito Integral Cebola, Nestlé Iogurte Grego Tradicional, Ceifeiro Semente de Chia, Qualitá Castanha do Pará sem Casca. mehr...
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2235 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 25 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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