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blijven doorgaan!
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59,5 kg
Bisher verloren: 2,8 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1273 kcal
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Fett: 38,36g | Eiw: 131,31g | Kohlh: 165,84g.
Frühstück: Effi Light, Alpro Soya Amandelmelk, Nestlé Fitness Honing en Amandelen, Geroosterd Witbrood, Jean Hervé Brusselse Kaas. Mittagessen: Everyday Magere Yoghurt met Fruit, Omelet, Geroosterd Witbrood, Effi Light. Abendessen: All Seasons Aardappelpuree met Spinazie, Paardenvlees. Snacks/Sonstiges: Dadel, Koekje, Suiker, Vanille Sandwich Koekje, Thee, Lipton Rozenbottel, Mandarijn. mehr...
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2390 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 8 Stunden, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Les Nederlands - 3 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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Bolke1972's Gewichtsverlauf
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