|
Deze week geen internet. Maar wel alles genoteerd. En nu in de bieb alles even ingevoerd. Vrijdag weer "on-grid"!
Gemiddeld CICO verschil van 11 tot 20 dagen
Calories In: 1400 calories
Calories Out: 2000 calories (heel veel in de bergen hiken!!)
-600 calories per dag. Van dag 11 tot en met dag 20 nu 0,7 kg afgevallen, in totaal vanaf (hernieuwde) start 06.06.2023: 1,6 kg.
|
62,4 kg
Bisher verloren: 1,6 kg.
Still to go: 5,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1254 kcal
|
Fett: 48,63g | Eiw: 57,86g | Kohlh: 150,62g.
Frühstück: Alpro Amandelmelk, Mango's, Banaan, Great Lakes Collageen, Koffie. Mittagessen: Rozijnen, AH Ongezouten Pinda's, Wortelen. Abendessen: Hard Broodje, Vegetarische Hamburgers, Tomaten, Mayonaise, Gemengde Sla, Yoghurt (Mager), Activia Aardbei. Snacks/Sonstiges: AH Ongezouten Pinda's. mehr...
|
|
1819 kcal
|
Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 38 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 22 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,7 kg pro Woche
|