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Aufstehen 4.30 Uhr
Viel Stuhlgang -0,3kg
Vortag: +1500 Steps
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84,3 kg
Bisher verloren: 4,7 kg.
Still to go: 1,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3999 kcal
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Fett: 73,02g | Eiw: 210,81g | Kohlh: 601,49g.
Frühstück: Evo Sports Fuel Whey Protein Matrix Cinnamon-Milk, All Stars Whey Protein Milky Vanilla, Myprotein Omega 3. Mittagessen: Kirschtomaten, K-Classic Gewürzgurken, Aldi Weißkrautsalat, Aldi Bio Gemüsepfanne Chinesische Art, Golden Crown Kaisergemüse. Abendessen: Erdbeeren, Apfel, P&W Röstzwiebeln Original, Dr. Oetker High Protein Pudding - Salted Caramel, Ehrmann Protein Pudding, Sondey Maiswaffeln, Ener Bio Linsen Waffeln, Kraft Miracle Whip So Leicht, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Aldi Salami Fettreduziert, Aldi Toastbrötchen Weizen, Gut & Günstig Hamburger Buns, Thomy Hollandaise Legere. Snacks/Sonstiges: Huober Schwäbische Knusperbrezel, More Nutrition Protein Tortilla Chips Trüffel Kräuter, Nestle Cini Minis Churros, Gadeschi Amarettini, Myprotein BCAA. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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19daniel88's Gewichtsverlauf
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