Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Juni 2023
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84,9 kg
Bisher verloren: 19,1 kg.
Still to go: 9,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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718 kcal
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Fett: 21,22g | Eiw: 72,47g | Kohlh: 60,88g.
Mittagessen: Áurea Doce de Abóbora com Coco, Cenouras, Abóbora Japonesa, Ovo, Paleta Bovina. Abendessen: Feijão Carioca Cozido, Batata Doce, Miolo de Paleta. mehr...
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3494 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 10 Minuten, Stepper - 50 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 6 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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