Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Februar 2015
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84,3 kg
Bisher verloren: 6,7 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1739 kcal
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Fett: 59,36g | Eiw: 107,97g | Kohlh: 192,56g.
Frühstück: Becel Margarina Original, Parmalat Leite Semidesnatado, Wickbold Pão Light Integral sem Casca, Walmart Queijo Mussarela. Mittagessen: Abobrinha Refogada, Alcatra, Quero Feijão Carioca, NatureCrops Quinoa Pré-Cozida, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Agrião, Arroz Integral, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Abendessen: Predilecta Milho Verde em Conserva, Tomates Cereja, Rúcula, Naturovos Ovos de Codorna, Salmão no Forno ou Grelhado, Broto de Feijão, NatureCrops Quinoa Pré-Cozida. Snacks/Sonstiges: Aurora Suco de Uva Integral, Ceifeiro Semente de Chia, Nestlé Iogurte Grego Tradicional, Qualitá Castanha do Pará sem Casca, Ameixas. mehr...
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2238 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 25 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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