Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Juni 2023
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84,3 kg
Bisher verloren: 19,7 kg.
Still to go: 9,3 kg.
Diät befolgt: 100%.
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905 kcal
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Fett: 47,21g | Eiw: 70,02g | Kohlh: 51,91g.
Mittagessen: Paleta Bovina, Queijo Provolone, Primor Margarina, Abóbora Cabotia, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. Abendessen: Queijo Provolone, Abóbora Cabotia, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Qualitá Espetinho de Kafta, Espetinho de Carne. mehr...
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3130 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Laufband - 10 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 6 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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