Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Juni 2023
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76,6 kg
Bisher verloren: 11,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2171 kcal
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Fett: 59,47g | Eiw: 191,40g | Kohlh: 225,58g.
Frühstück: Great Value Whole Wheat Spaghetti, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). Abendessen: Potato French Fries, Premier Bakers Gourmet Hamburger Buns, Fried Battered Fish. Snacks/Sonstiges: Sweet Cherries , Cupcake with Icing, ampm Peanut Butter Cookie, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). mehr...
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2992 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 35 Minuten, Ergometer - 1 Stunde und 35 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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