Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Juni 2023
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113 kg
Bisher verloren: 6,8 kg.
Still to go: 23,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1492 kcal
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Fett: 45,32g | Eiw: 125,42g | Kohlh: 148,95g.
Frühstück: Batavo Iogurte Pense Zero Batido, Quaker Aveia em Flocos. Mittagessen: LAR Filé de Peito de Frango, Alface de Folha Verde, Cenouras Cozidas, Batata Inglesa Cozida, Ovo Cozido. Abendessen: Pastorinho Biscoito de Polvilho com Queijo. Snacks/Sonstiges: Bio2 Barra Protein Açaí, Banana e Pasta de Amendoim, Probiótica Whey Bar Chocolate, Atlhetica Best Whey. mehr...
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2891 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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renatosilveira1's Gewichtsverlauf
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