Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Juni 2023
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71,5 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1798 kcal
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Fett: 76,28g | Eiw: 114,73g | Kohlh: 169,09g.
Frühstück: Yoki Goma de Tapioca, Semente de Chia, Açúcar Mascavo, Jasmine Proteína Texturizada de Soja, Café, Ovo. Mittagessen: Neugebauer Chocolate Meio Amargo, Feijão Preto Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Aurora Linguiça Churrasco, Camil Arroz Branco Cozido. Abendessen: Batata Inglesa Cozida, Carne de Vaca da Capa de Filé (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Pamplona Pernil Suíno Temperado. Snacks/Sonstiges: Bauducco Biscotti Maçã com Canela, Ceratti Peito de Frango com Tomate Seco, Mussarela, Nestlé Leite Condensado Moça, Integralmedica Whey 100% Pure, Camil Biscoito de Arroz Integral com Chia e Linhaça, Tang Suco de Laranja, Club Social Recheado Queijo, Tomate e Manjericão . mehr...
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2460 kcal
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Bewegung:
16km Ciclismo DIB - 1 Stunde und 5 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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Case Aquino's Gewichtsverlauf
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