Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Juni 2023
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76,7 kg
Bisher verloren: 11,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2401 kcal
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Fett: 39,73g | Eiw: 175,13g | Kohlh: 344,16g.
Frühstück: Fage Total 0% Greek Yogurt, Great Value Whole Wheat Spaghetti, Honey. Mittagessen: Strawberries , Sweet Cherries . Abendessen: Balsamic Vinegar, Fresh'n Easy Garden Salad, Feta Cheese, French or Vienna Bread (Includes Sourdough) , Red Cabbage , Russet Potatoes (Flesh and Skin, Baked) , Pork Chops (Top Loin, Boneless) . Snacks/Sonstiges: Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Orange Sherbet , Lemon Cake with Icing. mehr...
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3014 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Ergometer - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,9 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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