Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Juni 2023
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99,6 kg
Bisher verloren: 4,4 kg.
Still to go: 5,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2490 kcal
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Fett: 89,64g | Eiw: 113,17g | Kohlh: 208,50g.
Frühstück: Tirolez Queijo tipo Cottage, Banana-Maçã, Fazenda Bela Vista Leite Integral, Marilan Bolacha Cream Cracker, Pullman Pão Integral Original. Mittagessen: Nestlé Creme de Leite, Royal Gelatina Zero, Habib's Suco de Melão, Melão, Ovo de Codorna, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bife a Rolê, Vagem Cozida, Purê de Batata. Abendessen: Queijo Parmesão (Ralado), Balkis Queijo Mussarela Nozinho, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Pinhão Cozido, Bebidas Alcoólicas (% Álcool - 40, Gin Uísque Vodca Rum), Creme de Palmito. Snacks/Sonstiges: Doce de Leite, Ponkan. mehr...
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3202 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 11 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 49 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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calderari's Gewichtsverlauf
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