Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Juli 2023
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76,2 kg
Bisher verloren: 13,4 kg.
Still to go: 9,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1089 kcal
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Fett: 39,62g | Eiw: 47,20g | Kohlh: 133,53g.
Frühstück: Haşlanmış Yumurta, Patates, Ayçiçek Yağı. Mittagessen: Nescafe Sade, İçim Yarım Yağlı Süt, Eti Form Zeytinli Kinoalı Kraker. Abendessen: Dost Ayran, Nar Ekşisi, Çiğköfte Dürüm. Snacks/Sonstiges: Nescafe Sade, Leblebi, Ceviz, Badem, Ülker Bitter Çikolata %60. mehr...
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2336 kcal
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Bewegung:
RPM - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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