Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Juli 2023
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76,4 kg
Bisher verloren: 12,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2549 kcal
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Fett: 77,46g | Eiw: 148,80g | Kohlh: 318,15g.
Frühstück: Cheddar Cheese , Strawberries, Great Value Whole Wheat Spaghetti, Egg. Abendessen: Garlic Bread, Hunt's Fire Roasted Diced Tomatoes, Kroger 93% Lean Ground Beef, Great Value Whole Wheat Spaghetti, Fresh'n Easy Garden Salad, Whole Wheat Spaghetti, Feta Cheese, Belgioioso Parmesan, Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Balsamic Vinegar, French or Vienna Bread (Includes Sourdough). Snacks/Sonstiges: Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Lemon Cake with Icing, Sweet Cherries , Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Key Lime Pie. mehr...
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3438 kcal
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Bewegung:
Wandern - 1 Stunde und 15 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 35 Minuten, Ergometer - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,9 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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