Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Juli 2023
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94,3 kg
Bisher verloren: 106,1 kg.
Still to go: 15,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1124 kcal
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Fett: 50,87g | Eiw: 105,06g | Kohlh: 72,24g.
Mittagessen: Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Whole Wheat with Honey Bread, Hellmann's Light Mayonnaise, Land O' Frost Premium Oven Roasted Chicken Breast, Sweet Baby Ray's Sweet 'n Spicy Barbecue Sauce. Abendessen: Bacon (Cured, Pan-Fried, Cooked), Wal-Mart 93/7 Lean Ground Beef, Del Monte Cut Green Beans. Snacks/Sonstiges: Quaker Rice Cakes - Chocolate Crunch, Jiffy Creamy Peanut Butter, Quest Cookies & Cream Protein Bar. mehr...
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3553 kcal
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Bewegung:
Laufband - 1 Stunde, Sit Ups - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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jasonmiller3's Gewichtsverlauf
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