|
Viikko on mennyt tosi hyvin! Tasainen syöminen, ja tasainen noin 2 päivän välein painon mittaaminen. Eilen söin iltapalaksi keto-marjapiirakkaa ja toimi hyvin. Vei samalla nälkää, ei tullut paha olo. Haasteena on, että tämä on myös ensimmäinen viikko ilman mielialalääkkeitä, niin kova huimaus, pahaolo, kuvotus, unettomuus ja mielialan vaihtelut tekevät olosta haasteellisen. Mutta samalla syömisen seuraaminen tekee hyvää, kun juuri lääkkeet aloittaessa lihoin. Viikko ja päivä kerrallaan kohti tasaista mieltä ja terveellistä kroppaa.
|
79,7 kg
Bisher verloren: 3,3 kg.
Still to go: 13,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1097 kcal
|
Fett: 30,89g | Eiw: 63,86g | Kohlh: 139,27g.
Frühstück: Pauluns Paleo Granola Hasselpähkinä, Manteli ja Vadelma, Nektariinit, Mansikat, Alpro Greek Style No Sugars, Paulig Kahvi, Oatly Oatmilk. Mittagessen: Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma , Kahvi, Avokado, Salsa, Kaali, Kanafilee, Rummo Gluteeniton Penne. Abendessen: Valio Kermaviili, Tee (Haudutettu), Kukkakaali, Pirkka Suippopaprika, Pakkasmarja Mustikka, Pakastevadelmat (Makeuttamattomat), Elovena Kaurahiutaleet. Snacks/Sonstiges: Milbona High Protein Pudding Chocolate Flavour. mehr...
|
Verlust von 1,1 kg pro Woche
|