Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Juli 2023
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77,3 kg
Bisher verloren: 11,2 kg.
Still to go: 0,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2411 kcal
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Fett: 70,45g | Eiw: 135,21g | Kohlh: 318,46g.
Frühstück: HEB Steel Cut Oats, Publix Mixed Berries, Great Value Whole Wheat Spaghetti, Strawberries, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). Abendessen: Cape Cod Kettle Cooked Potato Chips, Garlic Bread, Fresh'n Easy Garden Salad, Feta Cheese, Red Cabbage , Cooked Carrots (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Trader Joe's Sweet Italian Style Chicken Sausage , Acme Hot Dog Buns. Snacks/Sonstiges: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Key Lime Pie. mehr...
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3402 kcal
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Bewegung:
Wandern - 1 Stunde und 15 Minuten, Ergometer - 1 Stunde und 4 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 12 Stunden und 41 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,9 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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