|
Спасибо всем кто отозвался на мой "срыв", спасибо за поддержку....Я на той диете,на лесенке,просто решила завершить своё похудние...т.к.мой муж уже очень просит меня остановиться и не худеть))))) Глядя на себя в зеркало я довольна результатом...Т.к. полгода назад,я родила третьего ребенка и была в весе 74 кг. Я так скажем вернулась в свой гардероб (44 раз).У меня теперь пойдет поддержание веса и спорт,буду переходить в спортзал(если муж отпустит).
P.S:Буду держаться!!!
|
56 kg
Bisher verloren: 0,6 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1348 kcal
|
Fett: 44,31g | Eiw: 88,94g | Kohlh: 148,99g.
Frühstück: Вареное Яйцо, Яичный Белок, Геркулес Овсяные Хлопья, Кофе. Mittagessen: Сладкий Красный Перец, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная, Рыбный Остров Салат Дальневосточный из Морской Капусты. Abendessen: Куриная Грудка Отварная, Красные Помидоры, Огурец (без Кожуры). Snacks/Sonstiges: Яблочный Пирог. mehr...
|
|
1499 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 25 Minuten, Putzen - 20 Minuten, Kochen - 20 Minuten, Abwaschen - 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 2,1 kg pro Woche
|