Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Juli 2023
|
77,1 kg
Bisher verloren: 11,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2114 kcal
|
Fett: 58,47g | Eiw: 156,60g | Kohlh: 236,96g.
Frühstück: Expo Fresh Strawberries, Egg, Great Value Whole Wheat Spaghetti. Abendessen: Wegmans Hamburger Rolls, Sweet Potato (Without Salt, Baked In Skin, Cooked) , Cheddar Cheese , Balsamic Vinegar, Great Value Corn on The Cob, Acme Hot Dog Buns, Cape Cod Kettle Cooked Potato Chips, Kroger 93% Lean Ground Beef. Snacks/Sonstiges: Fage Total 0% Greek Yogurt, Watermelon . mehr...
|
|
3080 kcal
|
Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 47 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Ergometer - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 13 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,6 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Mike in NC's Gewichtsverlauf
|