Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Juli 2023
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104,3 kg
Bisher verloren: 3,2 kg.
Still to go: 20,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1190 kcal
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Fett: 31,29g | Eiw: 65,06g | Kohlh: 169,72g.
Frühstück: Sat-Isabgol Psyllium Husk, Bacon (Cured, Microwaved, Cooked), Fried Egg. Mittagessen: Canned Mackerel, Brown Rice, Cooked Lentils (Fat Not Added in Cooking), Carrots . Abendessen: Cucumber (with Peel) , 2% Fat Milk, Red Cabbage , Collards. Snacks/Sonstiges: Mango. mehr...
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Verlust von 9,5 kg pro Woche
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