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Bismillah mulai atur pola makan & rutin olahraga lagi
menu hari ini:
makan siang: nasi, kembung & daging rica, sambal
makan sore: nasi, kembung rica, tempe goreng
cemilan: jeruk, kuaci, monde puff lemon (4 buah)
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72 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 22 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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746 kcal
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Fett: 37,33g | Eiw: 33,14g | Kohlh: 67,94g.
Frühstück: Uleg Sambal Pedas, Empal Daging, Ikan Kembung Balado, Nasi Putih. Mittagessen: Monde Lemon Puff, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Rebo Kuaci Salted Caramel . mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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