Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Juli 2023
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108 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 23 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1806 kcal
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Fett: 91,41g | Eiw: 122,96g | Kohlh: 113,78g.
Frühstück: Nektarinen, DM Bio Chiasamen, Magerquark, Kölln Haferflocken, Gemischte Nüsse. Mittagessen: Milch 1,5%, REWE Blattspinat, Rote Zwiebeln, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Knoblauch, Olivenöl, Olivenöl, Rindfleisch. Abendessen: Kidneybohnen Dunkelrot , Gewürzgurken, Zarte Heringsfilets in Tomaten-Creme, Petersilie, Gekochtes Ei. Snacks/Sonstiges: Bussy Mix Ice Pops. mehr...
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3321 kcal
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Bewegung:
Büroarbeit - 8 Stunden, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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Sylvester4's Gewichtsverlauf
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