Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Juli 2023
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77,6 kg
Bisher verloren: 10,9 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2437 kcal
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Fett: 46,78g | Eiw: 172,90g | Kohlh: 335,28g.
Frühstück: HEB Steel Cut Oats, Great Value Whole Wheat Spaghetti, Expo Fresh Strawberries, Publix Mixed Berries, Fage Total Greek Yogurt with Strawberry, Fage Total 0% Greek Yogurt. Mittagessen: Great Value Whole Wheat Spaghetti. Abendessen: HEB Parmesan, Fazoli's Baked Spaghetti, Feta Cheese , Balsamic Vinegar, Watermelon, French or Vienna Bread (Includes Sourdough), Fresh'n Easy Garden Salad. mehr...
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2907 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Ergometer - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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