Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Juli 2023
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82,4 kg
Bisher verloren: 15,3 kg.
Still to go: 82,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2836 kcal
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Fett: 67,95g | Eiw: 218,71g | Kohlh: 336,09g.
Frühstück: Nescafe Dolce Gusto Café Au Lait, Checkers Fat Free Milk, Future Life Smart Food. Mittagessen: Basmati Rice, Soy Sauce (Shoyu), Green Peas (Frozen), Chicken Breast Meat, Sesame Oil , Egg. Abendessen: Bananas . Snacks/Sonstiges: Notorious NT WHEY, Pre-Workout, Omega 3, Nutritech Casein Slow Release. mehr...
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2218 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 22 Minuten, Apple Health - 23 Stunden und 38 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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