Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Februar 2015
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85 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 4,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2132 kcal
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Fett: 74,75g | Eiw: 108,61g | Kohlh: 255,92g.
Frühstück: Parmalat Leite Semidesnatado, Wickbold Pão Light Integral sem Casca, Walmart Queijo Mussarela, Polenghi Requeijão Light. Mittagessen: Vapza Grão de Bico, Brigadeiro, Mangger Folhado Frango com Requeijão, Salmão no Forno ou Grelhado, Broto de Feijão, Agrião, Repolho Verde Cozido. Abendessen: Tomates Cereja, Rúcula, Broto de Feijão, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural. Snacks/Sonstiges: Kero Coco Água de Coco, Bombom de Morango, Amor Aos Pedaços Brigadeiro, Coca-Cola Coca-Cola, Coxinha de Festa, Nestlé Iogurte Grego Tradicional, Ceifeiro Semente de Chia. mehr...
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2257 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 25 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,6 kg pro Woche
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