Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Juli 2023
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99,5 kg
Bisher verloren: 78,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1934 kcal
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Fett: 79,47g | Eiw: 180,30g | Kohlh: 117,78g.
Frühstück: Molico Leite Desnatado, Queijo Mozzarella, Parmalat Whey Protein, Massa Leve Pizza de Frigideira Integral (40g), Omelete ou Ovos Mexidos. Mittagessen: Bife de Carne de Vaca, Macarronada, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Batata Inglesa Cozida, Swift Arroz com Brócolis, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Snacks/Sonstiges: Friolack Queijo Colonial, Integralmedica Carnibol, Banana Prata, Coxinha, Mandioca Frita, Carne de Vaca do Filé de Costela (Parte Final e Pequena, Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). mehr...
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4095 kcal
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Bewegung:
Cardio - 15 Minuten, Bodybuilding - 2 Stunden, Sex - 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,0 kg pro Woche
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Sateremaue's Gewichtsverlauf
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