Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Juli 2023
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77,4 kg
Bisher verloren: 11,1 kg.
Still to go: 0,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2249 kcal
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Fett: 71,19g | Eiw: 106,62g | Kohlh: 297,15g.
Frühstück: Honey, HEB Steel Cut Oats, Expo Fresh Strawberries, Great Value Whole Wheat Spaghetti, Publix Mixed Berries. Abendessen: Russet Potatoes (Flesh and Skin, Baked) , Spinach , Italian Bread , Balsamic Vinegar, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Calavo Avocado, Blue Cheese, Fresh'n Easy Garden Salad. Snacks/Sonstiges: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Chocolate Ice Cream, Mrs. Fields Chocolate Chip Cookies (34g). mehr...
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3322 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 2 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Ergometer - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,0 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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