|
Як швидко схуднути на 5 кг крім голоду? В мене ВЕЛИЧЕЗНІ ляшки. Що робити….
Я 170 57
|
54 kg
Bisher verloren: 7,2 kg.
Still to go: 10,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
konstantes Gewicht
|
 Kommentare
Швидко худнути нема сенсу. Потішитесь меншими ляхами місяць, а потім знову все вернеться. Маю досвід в швидкому схудненню. Як мінімум найперше йде вода і зовсім не жир як б хотілось)
07 Jul 23 vom Mitglied: mariia.gymrat
|
У вас маленький вес для такого роста; делайте просто кардио
В зоне пульса 20-30минут в день, или ходите с быстром темпе по 40-60минут в день 😅 (те самые 8-10к шагов будет)
А для ляшек вообще лучше качать мышцы ног( дома то ягодичный мост и приседания разные)
Первые резульатты за месяц увидете 👌
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Megapixi's Gewichtsverlauf
|