Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Februar 2015
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59,7 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 4,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1375 kcal
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Fett: 65,14g | Eiw: 133,07g | Kohlh: 62,68g.
Frühstück: Integralmedica Glutamina, Cellucor Whey Protein, Parmalat Leite Integral, Abacate. Mittagessen: Lindt 70% Cacau, Giraffas Brócolis, Giraffas Coxxão, Giraffas Salada de Alface e Tomate sem Molho Italiano, Giraffas Molho Madeira. Abendessen: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface, Tomates Cereja, Azeitonas Verdes, Palmito, Copacol Filé de Tilápia, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Sonstiges: Lindt 70% Cacau, Queijo Coalho, Banana Prata. mehr...
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1987 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Crossfit - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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laraacroft's Gewichtsverlauf
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